熬夜看欧洲杯的危害有哪些?熬夜看球注意事项?

一天熬夜不难，但如果一个月都要起五更爬半夜，对于上班族来说，绝对是身体和精神的双重考验。大家都知道，熬夜会令皮肤变得粗糙、干燥、同时因交感神经兴奋，造成异常出油和毛孔粗大。由于错过了晚间肌肤的黄金修复时间，肌肤血液循环无法将氧气、营养、水分完全输送到肌肤表面，肌肤脸色看起来会灰暗无光。

熬夜不利于身体健康，其中最受伤的是心脏。夏季劳累、熬夜会导致精神不振，免疫力下降，非常容易导致肠胃感染等多种疾病。有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群，不宜熬夜看球，因为体育比赛易使人激动，熬夜极易诱发疾病急性发作。

潘先生连续熬夜看球，身体状况明显下滑，工作表现受到影响，甚至因为比赛结果影响睡眠。专家提醒，看球时应避免食用辛辣食物，冰啤酒应尽量避免，推荐以清淡的碳水化合物和水果为夜宵，如普洱茶等温和饮品代替刺激性饮品。此外，保护颈椎，防止长时间躺看，适时做些运动休息也是必不可少的。

谈起看球，不少医生都建议高血压患者要克制，HOLD住自己。此外高度近视眼的人不适宜长期熬夜看球赛，长时间看球可能会损害眼睛。锁定精彩场次 如果对自己的身体很有信心，那么可以进入第二阶段，挑选精彩场次。

但是由于时差的问题，很多人都是在凌晨熬夜看球，持续的凌晨看球对身体健康影响很大，所以大家务必要警惕了。专家们提醒广大球迷，看球赛一定要量力而行，千万不要乐极生悲，特别是高血压、冠心病、糖尿病、神经衰弱患者、过度疲劳者以及60岁以上老年人、少年儿童等七类人观赏欧洲杯要“悠着点”。

每次世界杯、欧洲杯期间，总会出现球迷猝死的新闻。球赛常因时差原因，国内的球迷不得不日夜颠倒。即便如此，球迷们的热情不减，但危险也伴随左右。

【激情欧洲杯】哨声响起,群雄准备好了;看球胜地,猫印咖啡也准备好了...

欧洲杯正确的看球方式应该是喝着啤酒，享受着高清大屏带来的视觉冲击，和足球同好一起沉溺在狂热中……看球赛必然要去有氛围的地方，不然怎么对得起五年的等待。欧洲杯期间，猫印咖啡全国各门店将对赛事进行转播，标配高清显示屏或幕布，一流的音响设施，真实还原每一个瞬间。